含骨胶质最强的食物（补骨密度最快的食物）

一般情况下，猪蹄、鸡翅、鸭爪等食品中含有骨胶原。

1、猪蹄：猪蹄是一种较为常见的食物，通常含有丰富的钙、铁、维生素A等成分，同时也含有丰富的胶原蛋白，而骨胶原中的主要成分就是胶原蛋白。

2、鸡翅：通常含有丰富的脂肪、反式脂肪酸、胆固醇等成分，同时也含有丰富的胶原蛋白，所以也含有骨胶原成分。

3、鸭爪：是一种低糖以及少有脂肪的食物，通常含有丰富的蛋白质成分，同时也含有骨胶原。