跑步多长时间燃烧脂肪.要详细（跑步三十分钟为什么没有燃烧脂肪）

跑步燃烧脂肪的时间因人而异，取决于许多因素，如个人身体状况、饮食习惯、运动强度等。

通常，持续跑步20-30分钟后，身体开始进入脂肪燃烧模式，这意味着身体开始利用脂肪作为能量来源。随着跑步时间的延长，身体会继续燃烧脂肪，但同时也会消耗肌肉。因此，建议根据个人情况选择适当的跑步时间和强度，同时注意饮食和休息，以达到最佳的燃烧脂肪效果。