板栗一天最好吃多少（板栗哪家最好吃最正宗）

吃十个栗子，就相当于吃了一小碗米饭。栗子一天最好吃5到10颗，这样坚持每天吃，能起到非常好的滋补和减肥的效果。记住不能吃太多，板栗中含糖量高，渗入少量糖分和油脂，其热量会更高。