减脂刮油的食物（吃什么刮肚子脂肪最快）

水果，蔬菜都可以减脂刮油，一般多吃一点水果和绿叶蔬菜就有一定减脂效果，晚上肚子饿了可以吃点黄瓜，西红柿之类的蔬菜即可。

根据你说的情况，如果你想减肥，要吃粗纤维含量高的食物。因为粗纤维含量高的食物，比如芹菜等蔬菜，玉米，红薯等食物，容易带来饱腹感，可以让你少吃，而且它们丰富的粗纤维不容易被吸收，所以可以达到减肥的效果。