取适量的颈霜，将两手相互摩擦至温热，抬起下巴，用手心接触颈部，把颈霜从脖子下方往上轻轻推开，再用双手的指尖部分微微用力按压在脖子上，从下至上做螺旋式画圈按摩，两手交替按摩约10次左右。
头部微微抬高，从耳朵后面开始，用整个手掌顺着脖子轻轻按压至锁骨部位
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