握力练了有什么用（握力器的危害）

练手握力具有锻炼手指肌肉力量、锻炼臂力、促进局部血液循环等好处。

1、锻炼手指肌肉力量：练手握力主要是通过握力器来进行锻炼，在锻炼的过程中可以有效的增加手指的力量，并且还可以锻炼到手指肌肉力量，可以使手指的握力及协调力变强。

2、锻炼臂力：在练手握力时，手臂肌肉也会同时发力，可以很好的锻炼手臂肌肉力量，从而达到保护关节作用。在锻炼的同时还可使手臂上多余脂肪转化为肌肉，使手臂看起来更加强壮。