自己锻炼可以让全身紧致吗（做什么运动紧致全身最好）

自己锻炼可以让全身紧致。通过适当的体育锻炼，可以促进肌肉的发展和代谢的加速，从而消耗体内脂肪，减少脂肪堆积的部位，使肌肤更加紧致有弹性。此外，锻炼还可以增加肌肉的紧实度和肌肤的弹性，防止肌肉和皮肤的松弛。因此，在合理饮食基础上，坚持适量运动可以提高身体健康水平和塑造完美身材。