1000步能消耗多少千卡（5000步消耗多少千卡路里）

： 正常成年人每走1000步，大概消耗50大卡的热量，如果每天能走一万步，才能起到减肥的目的。

比如一个的脆皮甜筒约有139千卡的能量。如果想抵消到这部分能量，就需要完成约3.8个千步活动量。可以选择中速步行、洗盘子、拖地板、打乒乓球等方式消耗能量。

50卡路里

每天步行1000步，大约可以消耗50卡路里，如果是对于减肥的人来说，每天行走1000步是达不到减肥的效果，如果想利用走步来减掉脂肪，每天至少要走3000多步才可以。