七十岁还适合练哑铃吗（五十岁左右的人适合练哑铃）

 七十岁不适合练哑铃

七十岁的老人，已经不适合大重量训练。老年人骨质疏松，承受不了大运动量。所以，老年人训练，要量力而行。

70岁都属于老年人了，若是用哑铃锻炼身体的话，适合4公斤左右的重量，这样的重量即可以锻炼身体，也不会伤身。千万不要用大重量，长距离过量运动，这样锻炼，会对身体造成伤害。