哈克深蹲肩膀压出血痕垫什么（哈克深蹲为什么肩膀压出血痕）

用软质瑜伽垫垫肩。

哈特深蹲开始慢慢降低身体，弯曲双膝，下降直到大腿与小腿之间的夹角略小于90度。然后主要由脚跟发力推压地面，重新伸直双腿，回到起始姿势。

在进行哈克深蹲时，为了减少肩膀的压力和出血痕的产生，可以考虑垫上柔软的材料。例如，可以使用厚实的运动垫或者毛巾来垫在肩膀下方，以提供额外的缓冲和支撑。这样可以减轻肩膀受到的压力，避免出血痕的出现。

此外，在进行哈克深蹲之前，经过充分的热身活动和肩部伸展，也有助于减少压力和预防出血痕的发生。综上所述，在哈克深蹲中，使用柔软的垫子来垫肩膀部位可以减轻压力，确保身体的舒适和健康。