大人爬行的好处（爬行的八大好处）

①促进上肢血液循环、锻炼全身骨骼肌肉及其协调性等；

②爬行时头部比平时低垂，血液容易流向心脏、大脑、上肢，可增加这些部位的血液供应；

③爬行时四肢着地，全身重量分散到四肢，可以减轻身体各部位尤其是腰椎的负荷；

④爬行时全身的肌肉、韧带、骨骼、神经系统都要加入运动，可以使肌肉变得更有张力和弹性，锻炼呼吸功能和全身协调性。

答:大人爬行的好处有1、促进上肢血液循环，2、爬行时可以减轻腰椎负荷，3、爬行时可以锻炼呼吸功能和全身协调性，是一个好的健身方法之一。