练拳击的人 早餐 午餐 早餐 都应该怎么吃（拳击早餐吃什么比较好）

首先早餐不能油腻和荤腥，最好是家里做的牛奶燕麦片鸡蛋之类有营养的，中午可以加一些鸡胸脯肉或者水果之类的补充点蛋白质，晚饭少吃一点流食和水果就好，不能吃糖份和脂肪含量高的食物。

运动的话最好时间是早上8-10下午3-5，锻炼肌肉是最好的，游泳和健身分开进行是最好的，不会给身体造成压力负担和肌肉对运动的无感性。