吃什么长个子（男孩吃什么长高最快最有效）

答：只要吃适当的粮食制品，肉类，蔬菜，水果，等都长个子。若想个子长的快，可多吃富含优质蛋白的食物，如牛奶，羊奶，豆腐，牛羊肉，鱼，虾，西兰花，胡萝卜，西红柿，菠菜，小油菜，山药，土豆，青椒，苹果，梨，桔柑等等。

首先，每天坚持饮用纯牛奶。牛奶中含有大量的钙，有助于骨骼生长

其次，也要多食用动物肝脏，动物肝脏中含有维生素A，这个有助于各自的生长