雨水节气起居饮食有哪些原则（雨水节气饮食健康养生）

雨水节气是冬季与春季的转换期，气温逐渐升高，人体的代谢也逐渐加快。起居上应早睡早起，注意保暖，适当增加户外活动。饮食上应以清淡易消化为主，多吃新鲜蔬菜水果，少食辛辣刺激性食物，尤其是不要大量食用海鲜。此外，要注意保证水分摄入，多喝温水、汤水等液体，防止干燥。同时，由于雨水节气为湿气渐盛之时，应避免过度饮食生冷油腻的食物，以免湿气过重影响身体健康。