腰扭伤了是侧卧好 还是平躺好（腰扭伤是躺床上好还是去慢慢走路）

腰扭伤后以平卧硬板床为好，这样就避免腰椎变形，导致软组织疼痛加重的情况发生。扭伤要急性期一定卧床修养，恢复期严禁剧烈运动和体位急速改变，都是对痊愈危害。可以根据扭伤严重程度给以活血止痛、消肿抗炎药物以及拍摄x光检查腰椎骨头变化。