常吃莲子好不好（常吃莲子对女人有什么好处）

经常吃莲子好，莲子的营养价值极高，含有丰富蛋白质，微量元素和矿物质等，能满足人体所需部分营养元素，从而提高人体免疫力。

经常吃莲子是好的，因为莲子又香又有营养。莲子干中碳水化合物和蛋白质含量分别高达62%和16.6%，适合各年龄段食用。莲子也是一种珍贵的中药。当用在医学上时，它们剥皮和心。