冬季几点起床阳气最足（一天24小时阳气最旺在哪个时间段）

冬天早上5点起床生阳气。

在中医上来说人禀天地之气而生，气是人体生命活动最基本的营养物质，阳气是人体生命的根本。人与自然相统一，自然界的变化直接或间接地影响着人体。

人体要保持身体健康，精神充沛，甚至延年益寿，就应该懂得自然界的变化规律，并适应自然环境的变化。在自然界中一天阳气的开始是在太阳刚刚露脸的那段时间，从十二时辰划分此时间段是早上的5:00~7:00，那么...

在早上5点人体阳气开始涌动的时候，起床后适当的进行锻炼，使人体的阳气得以生发是调动人体阳气的最佳时间，如果错过此时间段，阳气就无法充分生发，所以冬天早上5点起床升阳气。

建议：阳气是人体生命活动的原动力，是根本，阳气充足的人生命力旺盛，阳气虚弱则生命力弱。所以平时应养成良好生活习惯，起居有节，保护好、调补好人体的阳气。