练前吃好还是练后吃好（练前吃什么和练后吃什么）

这个问题没有绝对的答案，因为每个人的身体状况和个人喜好不同。然而，一般来说，练前吃好可能更为常见和推荐。在练习前进食，可以提供身体所需的能量和营养，以支持运动时的身体活动。此外，适当的饮食可以提高训练的效果，增加耐力和力量。

然而，对于某些人来说，练前进食可能会引起不适感或消化问题。在这种情况下，他们可能更倾向于练后进食，以补充能量和促进肌肉恢复。因此，个人需根据自身体验和需要来决定何时进食。

健身前吃东西好。

饭后一到两个小时后再进行健身，避免给胃部造成太大负担，食物多以可供能的易消化食物为主。如果是进行跑步这种对胃部压力更大的运动，那么更不能在跑步前吃太饱。