运动体力跟不上怎么办（稍微运动体力跟不上 怎么恢复）

运动体力跟不上的原因可以是身体营养不良，也可以是疲劳过度，此时应调整自己的饮食，合理安排运动，注意充分休息，从而使身体恢复到最佳状态。

另外，可以适当增加每周的锻炼强度，以增加体力和提高耐力，建议一周最少锻炼三次，每次20分钟以上。

如果运动体力跟不上，可以尝试以下方法：

1.适当减少运动强度，先从简单的动作开始；

2.建立正确的运动习惯，每天进行适量的运动；

3.增加休息时间，保持身体充沛的精力；

4.合理调整饮食，多吃蔬菜水果；

5.坚持锻炼，增强身体的适应能力；

6.多和朋友一起运动，相互鼓励；

7.多放松身体，保持心情愉悦。