蹲马步30秒腿就发抖是怎么回事（蹲30秒马步就腿软喘不动气）

蹲马步30秒腿就发抖可能是以下原因：

腿部肌肉疲劳和受力不均匀 。蹲马步时两腿发抖的原因是腿部肌肉疲劳和受力不均匀导致的，可以通过适当的训练和放松来缓解。

腿部力量不够 。蹲马步腿抖可能是因为腿部的力量不够，在刚开始蹲马步的时候，腿部力量通常会不够，时间长了以后就有可能会导致腿部的肌肉紧张痉挛，就会出现发抖的现象，一般长期坚持一段时间以后就会得到改善。

此外，还有可能是因为受力不均匀等。

蹲马步脚会颤抖，是因为肌肉疲劳导致。

在练习扎马步的过程中，脚踝和小腿的肌肉需要保持紧张状态，持续时间较长，当肌肉细胞疲劳时，神经控制失调，无法对肌肉的运动做出正确的调节，出现了颤抖的现象。

此外，缺乏锻炼和肌肉力量不足也会导致这种现象的发生。

为了减少扎马步脚颤抖的情况，除了要加强锻炼，增强肌肉力量，良好的休息和营养也是非常重要的。

同时，可以适当增加训练时间，让自己逐渐适应，减少疲劳程度，有效提高练习效果。