大人益生菌一天吃几次好 一次吃多少（益生菌成人一天吃多少克最合适）

益生菌建议一天吃三次最好，

最好就是每天饭前这样的话有助于消化，然后更有利于吸收营养。很多朋友都在用，可以关注一下。

益生菌的使用要根据自己的具体情况来定，不同的产品用法也有所差异。通常来说，建议每天喝一到两次，每次一到两袋，因为益生菌的效果是逐渐积累的，且身体吸收能力也有限，追求多喝来达到快速效果是不可取的。但也需根据自身情况和产品说明书作出灵活调整。一些高浓度的益生菌产品需要注意使用量，建议在医生或医学营养师的指导下使用。另外，益生菌不宜空腹喝，最好在饭后或夜间服用，增强吸收效果。