开学前怎么调生物钟（初中生怎么快速调整生物钟）

1、开学前想要调整生物钟的话还是非常简单的，就是将每天的晚饭提前吃，然后到点之后准时上床酝酿睡觉。坚持一个星期之后就调整过来了。