开学怎么更早起床（开学一周如何调整作息教你一招）

要想早起床，需要调整生物钟，建立规律的生活习惯。首先，每天晚上保证充足的睡眠时间，尽量避免在睡前看电子设备。

其次，调整作息时间，晚上提前完成要做的事情，逐渐将睡觉时间提前。

第三，早上起床后不要再躺床上，直接起床，并做些简单的身体活动，如慢跑，打开窗口呼吸新鲜空气。

最后，要养成规律的生活习惯，每天按时起床，早餐准时吃。这样经过逐步调整，就能早起床，保证充足的时间为每一天充满活力的开始。