一般性准备活动的目的在于（一般准备活动与专门准备活动区别）

一般性准备活动的目的就是“热身”，多以慢跑、跳跃、肢体活动、体育游戏为主，使体温升高，同时提高中枢神经系统的兴奋性和各器官系统的功能。

训练课目难度大、训练水平低、寒冷季节训练，应适当延长准备活动的时间，而训练课目难度小、训练时间短、温暖季节里准备活动的时间可适当缩短，一般约10～15min 为宜。

一般性准备活动主要是使全身各主要肌肉群、关节、韧带都得到充分的活动,目的在于逐步提高大脑皮层的兴奋性,呼吸循环和代谢水平.使体温和肌肉温度上升，以防止在剧烈运动时，可能造成的肌肉损伤。