怎样才能快速把头发留长（自己怎么能把头发弄顺又不掉头发）

快速把头发留长方法：1. 保持健康的头皮：头皮的健康是头发生长的关键。定期按摩头皮可以促进血液循环，刺激毛囊，加速头发的生长。此外，要保持足够的水分摄入，以保持头皮和头发的水分平衡，避免头皮干燥和头发断裂。

2. 均衡饮食：健康的饮食有助于促进头发生长。头发所需的营养物质包括蛋白质、铁、锌、维生素A、B和C等。多吃富含这些营养物质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类、蛋类、瘦肉、坚果、蔬菜和水果等。