三伏天第一次晒背几分钟（三伏天晒背要坚持几天最好）

我们都知道，三伏天的保健养生方式有很多，晒背就是其中很常见的一种保健方式，它的方厂长比较简单，可以起到一定的保健效果。

我认为头伏晒背最佳时间是：早上7点到9点，下午5点到7点，此时阳光以有益的紫外线为主束，可使产生维生素D，从而增强免疫力系统能力。晒十五到二十分钟就可以了。时间不宜过长。

1.能选择户外尽量就去户外晒，不要隔着玻璃晒。

2.晒背的时间，一般是早上和傍晚。

3.晒背的时长，15—40分钟。

4.根据体质来晒，尽量晒到屁股。

以上就是初伏二伏三伏分别多少天 三伏天晒背的最佳方法的介绍了，感兴趣的朋友可以参考一下。