上楼梯30斤扛 还是背（爬楼梯累还是跑步机爬坡累）

对于扛还是背30斤的物品上楼梯，这主要取决于个人的力量、技巧和舒适度。

如果力量允许，扛起30斤的物品上楼梯会是比较轻松的方式。但是，如果楼梯比较狭窄或者有其他障碍物，可能更适合选择背的方式。另外，还需要注意正确的姿势和技巧，以避免受伤。

无论选择哪种方式，都需要注意安全。如果感到不适或者有任何疑虑，建议寻求专业的帮助或建议。

要看你具体上楼的东西了，好拿的就扛上去，不好抓紧的就背上去