什么是波比跳（一口气20个波比跳是什么水平）

波比跳是一种具有挑战性的体能训练运动，它要求参与者进行一系列的高强度跳跃动作。这种训练方式主要通过跳跃、蹲下、腾空等动作来锻炼核心肌群、下肢肌肉和心肺耐力。

波比跳的目标是提高爆发力、协调性和耐力，并促进身体的整体强度和灵活性。

这项训练对于提高运动员的跳跃能力、敏捷性和速度表现非常有效，同时也可以用来增强普通人的身体素质和减脂塑形。