瘦人如何增肌增重（瘦人增重增肌蛋白粉推荐）

瘦人增肌需要坚持科学的训练和饮食。选择合适的重量和训练方式，多做大肌群练习，训练后及时补充优质蛋白质、碳水化合物等营养物质。

同时需要保证充足的睡眠和避免过度消耗热量，以保证身体能够吸收足够的营养并进行肌肉生长。