每天跳宅舞一小时一个月能瘦几斤（跳什么宅舞减肥最快）

如果每天坚持跳舞1小时,但是不对饮食加以限制,1个月以后体重可能反而会增加,因为跳舞消耗较多能量后会促使机体进食更多的食物。

如果每天坚持跳舞,并适当控制碳水化合物的摄入,每餐仅吃7分饱,坚持1个月可能会瘦数斤,甚至10斤以上。

坚持跳是会有效果的至少会瘦五斤，但是前提是一定要自律管住嘴，控制好饮食也是关键的重要部分，否则就是怎么跳也不会瘦没效果的。