无氧运动隔一天做一次 还是每天都做（每天都做无氧运动40分钟好吗）

隔天锻炼比较好。因为锻炼完肌肉之后，会对肌肉造成一定的良性损伤。肌肉受伤之后，需要通过一定的时间去恢复的，如果要继续锻炼，会导致肌肉生长变得缓慢，或者会造成训练过度，导致身体出现疼痛延长，血压升高，等等这些症状。因此要隔天进行锻炼，不能每天都锻炼同一块肌肉的。