在三步上篮中，摆脱对手的关键在于利用速度和方向的变化。第一步要迈得大一些，第二步要变向，制造出对手防守的漏洞。在变向时，要确保你的身体朝向与防守者重心错开，这样他就会失去平衡。
第三步再迅速起跳上篮，这样可以有效地摆脱对手。
通过运球变向找自己的节奏，把对面防守节奏打乱一步过
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