一个人一天需要喝多少水（一个人一天喝多少水怎么喝最好）

答：一个人每天需要喝2升水，出汗多的情况下，可以喝3升水。身体百分之七十都是水，每天代谢会产生1.5升左右的尿量。皮肤代谢也会排泄出一部分水分，保持水分平衡，就需要补足流失的水分。

通常情况下，人体每天通过食物摄入水量约在500-1500mL左右，自身代谢产生的内生水约在300mL左右。除去这些水量外，成人每天需要通过饮水获得1000-1500mL左右的水，就能保证人体正常摄水量。