1000米跑前早餐吃什么比较好(跑1000米前吃什么能提高成绩)

1000米跑前早餐吃什么比较好(跑1000米前吃什么能提高成绩)

首页维修大全综合更新时间:2025-07-25 10:04:59

1000米跑前早餐吃什么比较好

早餐吃些含碳水化合物的食物,易消化的食物,有营养的食物。如果九点比赛的话,喝牛奶的话要选择低脂的,易消化。可以吃些面食啊,比如面条啊,面包啊。因为要比赛,不要吃得太饱,太饱的不行,难消化

比赛前一小时可进食,可吃带高蛋白容易消化的食物,如鸡蛋,牛奶,瘦肉,面包等类的食物,另外比赛前30一40分钟可以200ML葡萄糖水浓度40%等

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