不吃晚饭 一个月能减几斤

瘦5斤左右。

一个月不吃晚饭具体瘦多少因人而异，跟性别、基础体重、运动量等因素有关。如果体重本身在正常范围，一般降不了多少，如果是肥胖，可能瘦10斤，甚至更多的

不吃晚饭是否能减肥，主要取决于你的整体饮食摄入和个人身体情况。如果你晚饭时摄入的热量很高，如果减去晚饭的热量，总体热量摄入量会下降，从而可能会有减重的效果。然而，这种减重方式并不健康，也不建议长期持续。

具体减重效果的影响因素包括你的基础代谢率、运动量、饮食中的热量摄入、体重等等。因此，无法准确预测不吃晚饭一个月能减几斤。而且，快速减重并不健康，会对身体造成负面影响，如代谢率下降、营养不足、身体虚弱等。

如果你想要减重，最好采取科学健康的饮食和运动方式，建议与专业的医生或营养师咨询并制定适合你的健康减重计划。一般来说，减重的目标应该是逐渐减轻体重，每周减重0.5公斤以下，并保证摄入足够的营养物质和合适的运动量。