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规律进餐，自主进食不挑食 培养良好习惯
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每天饮奶，足量饮水 正确选择零食 除奶类及其它食物中摄入的水分外，建议每天饮水量600~800ml。 以白开水为主，少量多次。 不宜选用油炸食品、膨化食品。
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食物应合理烹调 易于消化，少调料、少油炸 1、从小培养儿童清淡口味，有助于形成终生的健康饮食习惯。 2、烹调方式宜选择蒸、煮、炖、煨等。 3、口味应清淡，尽量少用或不用味精等调味品，控制食盐用量，可选择天然新鲜香料（葱、蒜、洋葱、柠檬、醋等）和新鲜果蔬汁进行调味。
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参与食物选择与制作 增进对食物的认知与喜爱 1、鼓励儿童体验和认识各种食物的天然味道和质地，了解食物特性，增进对食物的喜爱。 2、鼓励儿童参与家庭食物选择和制作过程，吸引儿童对各种食物的兴趣。 3、让儿童参观家庭膳食制备过程，参与一些力所能及的加工活动，如摘菜，体会参与的乐趣。
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经常户外活动保障健康生长 1、鼓励儿童经常参加户外游戏与活动，实现对其体能、智能的锻炼培养，促进维生素D吸收。 2、学龄前儿童每天应进行至少60分钟体育活动，除睡觉外，尽量避免让儿童有连续超过1小时的静止状态。 3、每日看电视、玩平板电脑等的累积时间不超过2小时。
