一般需要把keep课程合理搭配使用的都是初学者，而作为一名keep初学者，运用keep软件锻炼身体时候，要选择最适合自己的。
Keep初学者适合腹部拉伸训练课程，还有相对简单的开合跳课程，如果想要腹部运动的话，就搜索腹部训练初学者，这种视频教学相对简单，可以进行。
仰卧剪刀腿，腹部拉伸，直腿卷腹等这种比较简单的动作，尽量不要动作幅度太大，导致导致肌肉损伤。
打开keep选择你想要训练的项目，添加到一个项目夹里头就可以了
问一下高手 一般的面包里需要放那些添加剂可以让面包又松软又保鲜长久 谢谢（面包烘焙不添加任何添加剂）
面包的松软仅单纯靠添加剂是作不到的，它需要配比科学的配方，严...
番薯饼保存方法（番薯饼吃不完可以放在冰箱吗）
1、首先要根据您的红薯饼是使用什么烹调方式。2、其次，选择使...
刚刚做好的地瓜饼能不能放到晚上 怎么保存（南瓜饼做好放在冰箱怎么保存好呢）
答：刚刚做好的地瓜饼能不能放到晚上，怎么保存？很高兴回答这个...
自己做的红薯饼什么方式下可保存几天还是新鲜的（红薯饼做好了放冰箱可以吗）
1、首先要根据您的红薯饼是使用什么烹调方式。2、其次，选择使...
红薯渣做饼吃不完怎么保存（吃不完的红薯饼怎么保存）
可以冷冻保存。红薯渣的主要成分就是淀粉和水，这两种成分放入冰...
红枣山楂煮水的正确做法（山楂红枣正确熬制方法）
1/81、大枣洗净，去核，从中间切开。2/82、山楂洗净，去...
