臀部下垂怎么办（臀部松弛下垂最好解决方法）

这个情况可以练习臀桥运动，臀桥运动对臀部下垂会有所改变。可以每天练习臀桥运动三组，每组32个。也可以做跳绳和跑步运动，这些都能使得臀部下垂有帮助。