早餐吃什么比较营养健康（早餐吃什么最营养最健康）

早餐注意营养均衡，1个鸡蛋、1杯牛奶、再加点燕麦、番薯或者玉米，保证碳水化合物和优质蛋白以及维生素均衡摄入，让上午精神满满。