早餐：馒头（面粉100克），青椒炒蛋（鸡蛋一个）
加餐：牛奶100克
午餐：米饭（大米100克），水煮鱼片（鱼肉100克），烧南瓜（200克）
加餐：水果（苹果或梨或西瓜等100克）
晚餐：白菜肉丝面（面粉100克，猪肉50克，白菜100克），水煮鸡（鸡肉50克
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