晚上吃青菜的好处（每天晚上吃青菜有什么好处）

晚上吃青菜对减肥是十分有利的。青菜中含有大量的膳食纤维，可以帮助肠道的蠕动，使肠蠕动加强。食物在胃肠道的停留时间减少对营养物质的吸收，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，维生素的吸收都有减少，对减肥是有利的。