控糖可以吃石榴吗（八种食物降血糖）

适量吃

控糖是可以吃石榴，但是要适量吃

含量参考：约每100克食物中的含量

能量：73 千卡

蛋白质：1.4 g

脂肪：0.2 g

碳水化合物：18.7 g

不溶性膳食纤维：4.8 g

钠：1 mg

可以

石榴含糖量在14%以上，算是低等。

吃的有一定要适当，每天可以吃100g。

吃石榴最好是选择在两餐之间或是睡前吃点，这样对血糖控制没啥特别大的影响。