颈肩肌肉僵硬怎么缓解（颈肩肌肉僵硬最快的放松方法）

可考虑中西医治疗、颈圈、颈枕、牵引、局部封闭、理疗、针灸和功能锻炼。同时，要适当调整颈部和肩部，避免长时间保持一定的姿势，根据身体实际情况合理运动，提高身体素质，饮食生活有秩序，避免熬夜劳累和受凉，养成良好习惯，逐步改善，并减少不适的发生。