每天跳绳一小时三个月身体的变化（每天跳绳40分钟三个月的变化）

每天跳绳一小时，坚持三个月，机体就会发生明显变化。全身的脂肪明显减少了，不少部位的肌肉有了初步的轮廓，腿部的肌肉也会逐渐结实，双腿较跳绳前变得修长有型。

人看上去精神而充满活力，免疫力较以前提高了，心肺功能也提高了，大脑的记忆力、思维敏捷度和灵活性都有所提，机体的平衡性和协调性提高了，双腿走路也会更加有力，轻盈自如。