怎样克制自己的惰性和拖延症（怎么戒掉自己的情绪和拖延症）

尽量让自己紧张起来，当天的事规定好必须当天完成。给自己定一个人生目标以及实现这个目标应该完成的事。还有可以寻求家人朋友监督你完成这个目标。