14岁女孩每天跑3公里会影响身高吗（初中生一天跑几公里最适合长高）

十四岁女孩每天三公里肯定会影响身高的，通过跑步锻炼可以有助于身高的增长。因为通过跑步锻炼身体，可以有效刺激身体的骨骼，关节和韧带等部位，促进新陈代谢水平，加快生长速度，久而久之，随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐发育成熟，身高也会长高很多的。

有影响。不过这个影响是有益的影响，当然，这个跑也不是像马拉松那样玩命的跑，而是慢跑。每天慢跑个三公里，以促进血液循环和骨骼发育，也能促进脑垂体分泌生长激素，科学研究每天进行适量的体育活动，身高会比同时期的人高10到10厘米，所以这是个好习惯，要坚持下去。