自助餐菜品搭配技巧（学校自助餐菜谱大全）

建议按蔬菜、海鲜、肉类、主食、甜品和水果的顺序来挑选食物。

蔬菜膳食纤维含量较高，先吃一点儿，避免摄入过多热量，同时利于消化。健康人群可适量食用海鲜类，特别是扇贝类，热量低，营养价值高。肉类可以选择牛肉，猪肉就不要在这个时候吃了。主食可以选择寿司，荤素搭配，营养健康。甜品可食用果冻、布丁等，餐后可食用适量水果，利于消化。

自助餐主要去吃牛肉海鲜类比较划得来的东西