富硒的好处（含硒第一名的水果）

硒是人体不可缺少的微量元素，富硒的好处有：

1.富硒的抗氧化作用能减缓氧化引起的组织衰老。

2.有利于消化道健康，可以改善便秘症状，促进消化酶活性，增强消化功能。

3.提高身体抵抗力，硒能保护细胞膜免受自由基的破坏，维持红细胞和白细胞的功能，增强人体抵抗力。