简单回答：你就选用比300瓦(伏安) 稍大的变压器，如350瓦就可以了。
详细回答：不管是升压或降压，原则上讲，负荷的功率就是变压器的容量，但有几点说明的地方。
一、负荷的大小是用有功功率P表示，单位是千瓦(kW)。变压器容量大小是用视在功率S表示，单位是伏安(VA)。它们之间的关系是：S=P/cosφ。这里的cosφ是负荷的功率因数，它的可能取值范围在0至1之间。如果是负荷是纯电阻电路，cosφ就等于1，这时S=P。
二、还要看负荷中有没有像鼠笼式异步电动机这样起动电流很大的负载。如果有，变压器容量就要选到负荷中最大那台电动机容量的三倍以上。例如负荷中有几台电动机，最大一台的功率是10千瓦，那变压器的容量就要选在30千伏安以上，且满足第一条的要求。
回答补充问题：你没说你那个250瓦异步电动机是单相还是三相。如果是单相电动机，起动电流不大，选500瓦变压器就可以了。如果是三相电动机，就要选750瓦的变压器了。
三、为保险起见，可把计算出的容量增加10%～20%。
回答你的补充问题：你没有说明你那台250瓦电动机是三相电动机还是单相电动机。如果是单电动机，起动电流不大，选500瓦变压器就可以了。如果是三相电动机，就要选750瓦变压器了。
