要使用FMJ智能手环，你可以按照以下步骤进行操作：
1. 充电：将手环连接到电源适配器或者电脑的USB端口，充电时手环屏幕会显示充电状态。
2. 下载并安装APP：打开手机应用商店，搜索并下载FMJ智能手环官方APP，然后根据提示安装在你的手机上。
3. 打开蓝牙和APP：确保手机的蓝牙功能已经打开，然后打开安装好的FMJ智能手环APP。
4. 绑定手环：打开APP后，按照APP内的提示进行新手环绑定操作，一般是通过蓝牙自动扫描周围的设备，找到你的手环并和你的手机进行配对绑定。
5. 设置个人信息：在APP中设置你的个人基本信息，例如身高、体重、性别等。
6. 穿戴手环：将手环佩戴在你的手腕上，确保手环与皮肤贴合，调整好佩戴的紧度。
7. 使用功能：根据你的需求，在APP中选择你想要使用的手环功能，如计步、心率检测、睡眠监测等。手环会自动收集并显示相关数据。
8. 数据同步：手环与APP可以实时同步数据，你可以在手机上查看手环收集到的各项数据。
以上就是使用FMJ智能手环的基本步骤，请根据实际情况进行操作。
长按腕带上的智能按钮开机，开启手机或平板电脑蓝牙设备，将智能手环靠近手机或平板电脑;
